멜라토닌1 멜라토닌 부작용 총정리 멜라토닌 부작용 알아보기🌙 멜라토닌 부작용 총정리잠은 잘 오는데… 정말 안전할까?📌 목차멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌의 일반적 효능💤 수면 유도✈️ 시차 적응 도움⏰ 생체 리듬 조절멜라토닌의 흔한 부작용😴 과도한 졸음🤕 두통😵 어지럼증🌌 생생한 꿈·악몽주의해야 할 부작용⚖️ 호르몬 불균형😔 기분 변화(우울·불안)🩸 혈압·혈당 영향드물지만 심각할 수 있는 부작용🚨 알레르기 반응🩺 간·신장 부담🤰 임산부·수유부 금기안전하게 복용하는 방법마무리 – 멜라토닌, 현명하게 활용하기멜라토닌 효능 알아보기1️⃣ 멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌은 우리 몸속 송과선이라는 작은 기관에서 분비되는 호르몬이에요. 빛의 영향을 받아 분비가 조절되는데, 밤이 되면 멜라토닌이 분비 → 졸음 유도, 아침에 햇빛을 .. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
